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柬埔寨皇冠集团好不好·很少人知道,这东西能排毒!要想不生病就得靠它

来源: 霞辉网
更新时间: 2020-01-11 17:20:31

柬埔寨皇冠集团好不好·很少人知道,这东西能排毒!要想不生病就得靠它

柬埔寨皇冠集团好不好,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”——来自某位古人云

翻译成白话文就是要想健康长寿,每天要定时排便,将体内垃圾、毒素通通排出。而刚刚过去的夏天骄阳似火,在中医眼里“热生湿”,湿热之邪作为「毒素」在体内潜伏许久,而秋季主“收”,是进补的季节,如果不能得到很好的排泄,这些「毒素」就会堆积在体内,身体自然有症状出现,所以秋天养生的头号大事就是:排毒。

你最近是否感到疲劳乏力?出现口腔溃疡?排便次数越来越少?皮肤上不停的起小疙瘩?睡眠质量差?这些都是身体要排毒的信号了。

俗话说“民以食为天”,即使是排毒,正确的饮食方法也是很有帮助的,有些食物能促进人体对毒素的代谢速度,增加胃肠的蠕动,达到润肠通便的效果,排出宿便中的毒素。

首先吃什么

黑木耳

黑木耳有“人体清道夫”的称号,它能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,而且黑木耳中的胶质,可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂志吸附和聚,然后帮助其排出体外,通畅胃肠道,有习惯性便秘的亲更要多吃。木耳使用方便,用来清炒、凉拌、做汤都是不错的选择。

推荐食谱:凉拌木耳

猪血

猪血中的血浆蛋白经人体内的胃酸与消化液中的酶分解后,能产生一种解毒与滑肠物质,容易促进肠道蠕动,排出多余的粪便。

另外猪血还能较好地清除人体内的粉尘,能与有害金属微粒产生化学反应,变成不易被人体吸收的废物而排出体外。

推荐食谱:猪血炖豆腐

海带

海带中富含的胶质成分,对放射性物质有特殊的亲和力,促使身体内的放射物质可随大小便排到体外,从而减少放射性物质在身体内的聚积。

而且海带表面上的一层略带甜味儿的白色粉末,叫甘露醇具有良好的利尿作用,可以去浮肿,是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都很不错,不过脾胃虚寒者、孕妇要少吃。

推荐食谱:海带冬瓜汤

要相信“生命在于运动”,虽然食用了一些有助排毒的食物,但你要是一天到晚在家葛优瘫,这些佳肴也是白搭,只有正确饮食加上适量运动才是排毒的正确打开方式。

还要有运动

最方便:快走

我们每天都要走路,只需要在走路的时候加快速度,尽量大幅度的摆动和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压,是最简单最可行的排毒运动;快走还能有利于防止便秘,运动后大量的出汗更是通过皮肤进行排毒的最佳途径。

最简单:弹跳

买个跳绳一起去运动吧!弹跳时,人体血液循环加快,刺激到下肢静脉、淋巴系统收集、筛检全身毒素,再由血液经某一排毒器官排出。而且弹跳可以缓解紧张情绪,爱美的女性不妨试试健美操、跳绳等简单的运动,既能排毒,还显得活泼。

最舒服:泡脚

在外工作一天,回家后洗个温水澡,可以放松身心,还能让汗腺排泄畅通无阻,也就促进了“内毒”外排。如果可以,再用热水泡脚简直人生圆满。

中医有一句:富人吃补药,穷人泡泡脚。可见泡脚的好处多多,身体微微出汗时最好,这就是通过出汗及时将人体内代谢的毒素、垃圾等有害物质赶走。

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