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女性可以坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,越吃越年轻

来源: 霞辉网
更新时间: 2019-11-21 18:27:31

莲藕

莲藕洁白如玉,美味营养,深受大家喜爱。莲藕含有大量的维生素C和食物纤维,具有养胃、滋阴、降血压和减肥的功效。它是一种很好的食物补充剂,具有止渴、生津、除烦解热的作用。此外,维生素种类也很齐全,特别是叶酸含量丰富,能健胃消食,降低血压和脂肪,滋养身体。

白木耳

银耳富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质和肝糖等营养成分,对人体有很好的滋补作用。银耳富含天然胶体。多吃银耳的女性可以达到美容润肤、延缓衰老、祛除面部黄褐斑和雀斑的效果。银耳还具有排便功能,可以帮助体内多余的垃圾随排便排出体外,保持排便通畅。同时,银耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

芒果

芒果是著名的热带水果之一,可制成果汁、果酱、罐头、腌渍食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。具有清肠胃、润肤的功效。然而,如果体质潮湿的人吃潮湿有毒的食物,如芒果,会加重体内的水分。

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